毛笔书法执笔是学习书法的基础,正如古人云“书必先执笔”，执笔的正确与否直接影响笔法的运用、线条的质量乃至整体章法的表现，执笔的核心在于“指实掌虚、腕平掌竖、自然松紧、以意领笔”，既要让笔杆稳定可控，又要保留运笔的灵活性，二者辩证统一，方能在纸上写出有筋骨、有神采的字。
执笔的基本原则
“指实掌虚”是执笔的首要原则。“指实”并非五指用力紧攥笔杆，而是指尖与笔杆之间有恰当的摩擦力，确保笔在手中不晃动，如同“握卵”，既稳又不失弹性；“掌虚”则要求手掌自然放松，中指与无名指、小指之间留有空隙，能容纳一个鸡蛋大小，这样运笔时手腕、手指才能灵活转动，避免僵硬，若掌心实握，笔杆被手掌包裹，运笔范围受限，笔画易呆板。
“腕平掌竖”是保证笔锋中锋行笔的关键，执笔时手腕应自然放平，手掌基本与纸面垂直，笔杆与纸面形成约45度至60度夹角（根据书体调整），若手腕下塌或上翘，笔锋易偏锋，导致笔画扁薄无力；若笔杆过于垂直，则笔锋与纸面摩擦过大，行笔滞涩。
“自然松紧”强调执笔的力度控制，执笔过紧，则手臂肌肉紧张，气血不畅，笔画易僵硬死板；过松则笔杆摇晃，笔画失控，正确的力度应是“紧而不死，松而不懈”，如同手持画笔作画，以能稳定控制笔锋、随意提按转折为宜。
“以意领笔”是更高层次的要求，即通过意念引导执笔和运笔，而非单纯依赖手指力量，执笔时精神集中，意念先行，笔锋在纸上的运行轨迹由心掌控，方能写出“意在笔前”的生动笔画。
五指执笔法的具体运用
五指执笔法是毛笔书法最主流的执笔方式,通过擫、押、钩、格、抵五指协同作用固定笔杆：
- 擫：大拇指指肚前端轻按笔杆左侧，力量由内向外，与食指形成“钳状”，起稳定笔杆的作用；
- 押：食指第一节前端压住笔杆右侧，与大拇指相对，力量由外向内，辅助固定笔杆，同时控制笔锋的提按；
- 钩：中指弯曲，第一节钩住笔杆左后方，力量向左下方拉，与食指、拇指形成三角支撑，增强笔杆稳定性；
- 格：无名指甲根侧顶住笔杆右后方，力量由右向左，与中指相对，防止笔杆向右倾斜；
- 抵：小指自然贴在无名指下方，起辅助支撑作用，不直接接触笔杆，避免力量分散。
五指分工明确,又相互配合，形成“指实掌虚”的稳固结构，以下是五指执笔法分工简表：
| 手指名称 | 作用位置 | 力度方向 | 主要功能 |
|---|---|---|---|
| 大拇指（擫） | 笔杆左侧前端 | 由内向外 | 稳定笔杆，配合食指 |
| 食指（押） | 笔杆右侧前端 | 由外向内 | 控制提按，辅助固定 |
| 中指（钩） | 笔杆左后方 | 由左下向右 | 钩住笔杆，形成三角支撑 |
| 无名指（格） | 笔杆右后方 | 由右向左 | 防止笔杆右倾，平衡力量 |
| 小指（抵） | 无名指下方 | 辅助支撑 | 增强掌部稳定性，不发力 |
常见错误与纠正
初学者执笔时易出现多种问题,需及时纠正：
- 执笔过高或过低：过高则手腕悬空不稳，笔画飘浮；过低则手指转动不灵，笔画局促，正确位置应在笔杆下1/3处（约距笔头5-7厘米），兼顾稳定与灵活。
- 僵硬紧张：五指过度用力，手臂肌肉绷紧，导致笔画僵硬，可通过“执笔悬腕”练习，手臂自然下垂，仅以指尖轻握笔杆，感受“松而不懈”的状态。
- 手指交叉或蜷缩：如拇指压食指，或小指蜷曲，影响运笔范围，需保持五指自然伸展，各指关节微凸，避免扭曲。
- 掌心无空：手掌紧贴笔杆，失去灵活性，练习时可掌心向上，将笔杆置于掌心，尝试手指转动笔杆，体会“掌虚”的感觉。
辅助技巧与书体差异
执笔需配合腕法与身法：写小楷（1-3厘米）可用“枕腕”，手腕垫在纸面；写中楷（3-6厘米）用“提腕”，手腕悬起，手肘轻贴桌面；写大楷或行草（6厘米以上）则需“悬腕”“悬肘”，整个手臂悬空，以肩为轴带动运笔，确保笔画舒展。
不同书体对执笔要求略有差异：楷书要求严谨，执笔可稍低，腕贴纸面，笔画沉稳；行书追求流畅，执笔略高，悬腕，以指腕联动为主；草书讲究飞动，执笔更高，悬肘，手指灵活提按，线条连绵不断。
相关问答FAQs
Q1：初学者执笔时手指酸痛怎么办？
A：初学执笔手指酸痛是正常现象，因手指肌肉不适应发力，可通过“轻握笔、慢运笔”缓解，每次练习控制在20分钟内，逐步增加时间；同时练习“转笔”动作（手指转动笔杆），增强手指灵活性，酸痛感会随肌肉适应而消失。
Q2：硬笔书法执笔与毛笔执笔有何区别？
A：硬笔（钢笔、铅笔等）笔杆细、笔尖硬，执笔以“三指执笔法”为主（拇指、食指、中指捏住笔杆，无名指和小指自然弯曲垫在中指下方），位置距笔尖2-3厘米，手腕贴纸面，强调“指实掌松”；毛笔笔杆粗、笔毫软，需五指协同发力，位置距笔头较远，需配合腕法悬腕或悬肘，核心是“控制笔锋”，二者因工具特性不同，执笔方法差异显著。
